Wanneer het kwik stijgt, kan werken op een bouwplaats een uitdaging zijn. Als je onvoorbereid zonder plan gaat, ga je aan het werk met het risico dat je gezondheid in gevaar komt. Er zijn echter beproefde maatregelen om je te helpen koel te blijven en je welzijn niet in gevaar te brengen. Elk beroep heeft zijn risico’s, die je als onderdeel van het werk niet kunt ontwijken. Als je deze tips volgt, blijf je niet alleen koel, maar voorkom je ook dat je hittegerelateerde ziekten krijgt, zoals een hitteberoerte, zonnebrand, huidkanker, uitdroging, enzovoort.
Draag dunne en losse kleding
Draag kleding gemaakt van ademende stoffen, loszittende en lichte kleuren. Wanneer de temperatuur hoog is, koelt het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze af door het proces van zweten. Het verkoelende gevoel dat je krijgt als gevolg van zweten, treedt echter alleen op als het zweet goed wordt beoordeeld. Draag daarom dunne en loszittende kleding. Er zijn stoffen zoals katoen, die meer geschikt zijn voor warm weer, zoals katoen. Katoen is zacht, lichtgewicht en absorbeert het zweet waardoor je lichaam kan afkoelen. Zorg ervoor dat je geen zwarte kleding draagt naar de bouwplaats. De kleur zwart absorbeert meer licht en zet deze om in warmte, terwijl witte kleur licht reflecteert, zodat het licht niet in warmte wordt omgezet.
Gebruik een koelvest en nekbeschermer
Misschien kun je de site niet verlaten, of heb je veel werk en kun je niet vaak pauzeren. Maak je geen zorgen, er zijn soorten apparatuur die je koel houden in de zomermaanden. Zo is een mobiele airco kopen altijd een goed idee. Je moet bovendien slim zijn in de zon om de hitte te verslaan. Uitglijden op een cool vest of een hoed slaan kan een lange weg gaan. Investeer in een goede kwaliteit Hi Vest, zoals ML Kishigo 1513 Ultra-Cool Polyester Black Series Heavy Duty Vest. Er zijn ook nekbeschermers om je koel te houden en je te beschermen tegen de zon. ML Kishigo Brisk Cooling Neck Protector kan aan een helm worden bevestigd. Dompel het 2 minuten onder in koud water en knijp het overtollige water uit. Het bedrijf beweert dat het 5 tot 10 uur koel blijft. De beste elektrische deken moet je juist beslist niet gebruiken in de zomer, dit kan juist nuttig zijn op de bouwplaats in de winter.
Hydrateer genoeg en vaak
Drink voldoende water of vloeistoffen die elektrolyten bevatten om uitdroging te voorkomen. Elektrolyten zijn zouten en mineralen die elektrische impulsen in het lichaam geleiden. Zweten leidt tot verlies van elektrolyten, wat leidt tot uitdroging. Je moet elke 30 minuten vloeistoffen drinken om uitdroging en een zonnesteek te voorkomen. Enkele goede opties behalve koud water zijn kokoswater, sap van vers fruit, sportdranken zoals Gatorade. Vermijd frisdrank en dranken met een hoge alcoholconcentratie omdat ze diuretica bevatten, wat kan leiden tot uitdroging. Als je een van de symptomen van uitdroging ervaart, zoals een droge mond, duizelig gevoel, snelle hartslag, gebrek aan energie, neem dan een pauze en hydrateer jezelf.
